"Если регулярно вести записи о снах, у вас сформируется собственный словарь образов, который со временем может стать вашим личным сонником. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше понимаете себя и свои сны.Перед тем, как отправиться спать, постарайтесь освободить свой разум от посторонних мыслей. Страх, волнение и беспокойство отвлекают мозг от запоминания снов. В спокойном состоянии они запоминаются намного лучше.Положите рядом с кроватью ручку и листок бумаги. Начинайте писать сразу, как проснетесь, чтобы зафиксировать как можно больше деталей. Если сон стал забываться, закройте глаза и освободите ум от всего постороннего, тогда подробности начнут возвращаться. Подчеркните все главные аспекты сна. На обратной
стороне листа запишите все, что
беспокоит и волнует вас в данный момент. Пишите все, что имеет значение: события, страхи,
радостные переживания. Как только закончите с этим, проконсультируйтесь со словарем
символов в соннике.Очень часто мы видим во сне воду. Вода во все
времена была символом жизни. Часто она иллюстрирует эмоциональное состояние, настроение и жизненную силу человека. Если снится опасная вода – водопад, бушующий океан или очень быстрое течение, это может означать, что в реальной жизни вас мучает эмоциональный дискомфорт или страх, вы «тонете» в своих переживаниях. А если вода спокойная и чистая – значит у вас в этой сфере все в порядке."
